szczerość i zaufanie w związku
Pięć elementów, które świadczą o szczerości między partnerami. Uczciwość jest kluczowym komponentem zdrowego związku, nie tylko dlatego, że pomaga nam uniknąć bolesnych nadużyć zaufania. Dzięki niej możemy zażegnać niebezpieczeństwo życia w iluzji. Każdy człowiek ma inny sposób postrzegania rzeczywistości, jednak współdzielenie naszego spojrzenia pozwala nam ma poddanie naszego punktu widzenia krytyce, a to przybliża nas do prawdy. Jak więc możemy zadbać nie tylko o własną uczciwość, ale także o tworzenie wokół nas atmosfery zaufania i bezpieczeństwa? Dr Lisa Firestone, kalifornijska psycholożka i psychoterapeutka, współautorka książki „Seks i miłość w relacji intymnej”, wskazuje pięć elementów, które mogą pozwolić na osiągnięcie tego celu. Rozumienie siebie i znajomość własnych intencji By być uczciwym wobec jakiejkolwiek osoby, trzeba najpierw zawalczyć o uczciwość wobec samego siebie. Chodzi o przyznanie się przed sobą do tego, co naprawdę myślimy i czujemy, nawet gdy nie są to myśli i uczucia w publicznym odbiorze uważane za pozytywne. Często taką szczerość utrudniają nam wszystkie zdania rozpoczynające się od „powinienem”, które przejęliśmy od społeczeństwa lub wynieśliśmy z domu rodzinnego. Mogą one wprowadzać wiele zamieszania i kłopotów. Możemy podjąć decyzję o małzeństwie zbyt szybko, ponieważ osłuchaliśmy się, że pewien wiek jest ostatnim momentem na stabilizację życiową. Możemy odrzucić możliwość budowania bliskości z ukochaną osobą, ponieważ w małżeństwie naszych rodziców jej nie Odróżnienie tego, co jest naszym pragnieniem, od zewnętrznych wpływów jest konieczne, byśmy mogli szczerze otworzyć się przed naszym partnerem. Dopiero wtedy możemy uczciwie powiedzieć, czego od niego oczekujemy. Zgodność słów i działań. Często jest tak, że partnerzy nawet nie zauważają wytracania przez związek jego żywotności. Na poziomie słów wszystko jest w porządku. Nie ma problemu, by powiedzieć ukochanej, że się ją kocha, podczas gdy codzienne życie zamienia się w rutynowe powtarzanie tych samych czynności. Iluzja bliskości zajmuje miejsce autentycznego wzajemnego zainteresowania i troski. Powoli pojawia się uczucie dystansu, jednak jest ono interpretowane jako coś normalnego. Walka o uczciwość w związku polega również na niezgodzie na rozjechanie się integralności naszych słów i działań. Jeżeli widzimy, że coś między nami nie gra, nie próbujmy zmieniać tego przez mówienie o naszej miłości, bo tak właśnie rodzi się fałsz. Wprost nazwijmy to, co się dzieje. Gdy czujemy miłość, pamiętajmy, że nie może być ona bezobjawowa. Musimy znaleźć czas tylko dla naszego partnera, a także wyrażać ją słowami i zachowaniem. Życzliwość wobec sposobu reagowania partnera Związek to nie tylko przyjemne sytuacje. Uczciwość wobec siebie, o której wspominaliśmy, nie oznacza, że wszystko co czujemy, możemy wyrażać w sposób zupełnie spontaniczny. Musimy temperować siebie wtedy, gdy nasze reakcje mogą okazać się bolesne lub okrutne. Tego samego możemy wymagać od drugiej strony, dlatego warto uczciwie mówić, gdy cz... Ten artykuł dostępny jest tylko dla Prenumeratorów. Sprawdź, co zyskasz, kupując prenumeratę. Zobacz więcej
Poniżej 7 wskazówek, o których warto pamiętać budując dobre relacje. (fot. iStock) Szczerość to nie tylko prawdomówność. Źródłem szczerości jest postawa otwartości wobec samego siebie i innych ludzi. Opiera się ona na szacunku i uczciwości, a także na prawie do wyrażania siebie. 1. Daj sobie prawo do wyrażania siebie. Zaufanie jest istotne zarówno w życiu osobistym, jak i społecznym oraz zawodowym. Pracuje się na nie często przez wiele miesięcy, a nawet lat. Wszystko może się jednak zmienić w jednej chwili. Pomimo tego, że pewne osoby czasem przestają nam ufać, taka sytuacja nie musi trwać wiecznie. Jak odbudować zaufanie i sprawić, że relacje się wzmocnią?Na początku warto przytoczyć definicję zaufania. Według psychologów jest to: "oczekiwanie określonego zachowania z czyjejś strony, które pociąga za sobą określone działanie, takie jak zdanie się na kogoś w jakiejś kwestii lub samo to działanie". O ile nasze zaufanie do członków rodziny jest zazwyczaj duże, o tyle zaufanie społeczne do różnych ludzi, instytucji i władzy jest wciąż niewielkie. Najbardziej jednak boli utrata zaufania w związku, która często prowadzi do jego w związku Czy kary w związku mają sens? Dzień Dobry TVNNa czym polega zaufanie w związku?Zaufanie w związku daje poczucie bezpieczeństwa obu partnerom. Dzięki niemu można zbudować relację opartą na trwałych fundamentach. Zaufanie oznacza wzajemne rozumienie swoich oczekiwań. W każdym związku trzeba wyraźnie nakreślić ramy, granice, które zwiększają świadomość wzajemnych potrzeb. Jeśli zostaną one przekroczone, zmniejszy się zaufanie pierwszej fazie związku partnerzy z reguły dostrzegają jedynie podobieństwa. Po jakimś czasie może się jednak okazać, że inaczej rozumieją oni np. pojęcie zdrady, należy więc o tym otwarcie rozmawiać. Tak samo sprawa wygląda również z innymi kwestiami, dlatego też tak ważna jest w związkach odbudować zaufanie w związku?Jeśli zastanawiasz się, jak odbudować zaufanie, powinieneś zrozumieć również, dlaczego doszło do jego utraty. Przyczyn mogło być bardzo wiele, na samo kłamstwo mogło wpłynąć nawet zwykłe zmęczenie. Jednak zazwyczaj odkrywając powody kłamstwa, odkrywa się jednocześnie ukryte głęboko problemy, na które dotychczas nie zwracaliśmy uwagi. Przykładowo, jeśli jedna strona oszukała drugą po to, aby uniknąć awantury, powinna ona zdecydowanie popracować nad zastanowić się również nad tym, jakie okoliczności wpłynęły na nasze zachowania i co dokładnie zabolało naszego partnera, w jaki jego czuły punkt trafiliśmy. Aby odzyskać stracone zaufanie, bardzo ważne jest również to, aby przyznać się do błędu i przeprosić drugą osobę. Istotne jest także to, by uzbroić się w cierpliwość: stracić zaufanie jest bardzo łatwo, odzyskać je – dużo chcesz, aby partner znów tobie zaufał, oboje postawcie na szczerość. Kiedy zauważy on, że zawsze mówisz prawdę, prawdopodobnie znowu obdarzy cię zaufaniem. To może potrwać jednak trochę czasu. Może się także zdarzyć że partner dotychczas darzący cię zaufaniem, nagle przestaje je mieć, a ty nie znasz przyczyn jego zachowania. Aby je poznać, nie obędzie się bez szczerej rozmowy. Może się zdarzyć, że twoje ego ucierpi po wyjaśnieniu przyczyn sytuacji, jednak jedynie w ten sposób możesz wyciągnąć dla siebie cenne wnioski na przyszłość. Dobrze jest się również do takiej rozmowy odpowiednio utracie zaufania partnerzy traktują nas z większym dystansem i obserwują rozwój wydarzeń. Unikają prawdziwej intymności do momentu, aż osiągną dystans emocjonalny. Przyczyną braku zaufania w związkach często jest chorobliwa podejrzliwość. W takich sytuacjach partner powinien pracować nad tym, aby przestać myśleć, że druga strona ma jedynie złe intencje, które mogą go braku zaufania – psychologiaWarto wiedzieć, że problem z zaufaniem w związku może mieć swoje przyczyny już w dzieciństwie. To właśnie w tym czasie bezbronne dziecko bezgranicznie ufa swoim rodzicom lub opiekunom. Jeśli spełniają oni we właściwy sposób jego potrzeby, uczy się ono, że otoczenie jest raczej przyjazne. Problem pojawia się wówczas, gdy ze względu np. na chorobę lub okoliczności życiowe, nie potrafią oni tego zrobić dobrze lub czynią to w sposób wybiórczy. W takich okolicznościach dziecko często doświadcza nieprzewidywalności ich może pojawić się również wtedy, gdy rodzice wykonują swoje obowiązki, ale z negatywnym nastawieniem emocjonalnym. Dziecko odbiera wówczas sprzeczne komunikaty, które na stałe wpisują się w jego psychikę. Na ograniczenie zaufania wpływają także rozwody, traumy, przemoc oraz zdrady. Wszystkie te okoliczności mogą wpływać na problem z zaufaniem do innych w dorosłym życiu, a osoby, które ich doświadczyły, nieraz wymagają długotrwałej terapii. Zobacz także:Autor:Adrian AdamczykŹródło zdjęcia głównego: Elizabeth Fernandez Gil/Getty ImagesSzczerość wobec siebie - forum Aby mieć udany związek - dyskusja Jest tu dużo tematów, może taki był, może nie, ale warto się zastanowić w takim - GoldenLine.pl Oferty pracy Profile pracodawców Centrum kariery пропозиції роботи
Alfabet udanego związku. Z jak zaufanie. Na tym świecie nie ma nic równie trudnego do zdobycia i równie łatwego do stracenia jak zaufanie. Byłam kiedyś na przyjęciu z niesamowitą parą. Na pozór całkiem zwyczajni – oboje grubo po czterdziestce, średnio urodziwi, średnio majętni, za to wybitnie inteligentni i dowcipni.Zaufanie jest kluczowym elementem szczęśliwego i trwałego związku. Jeżeli nie ufasz osobie, którą kochasz, ciągle musisz oglądać się za siebie. To strasznie męczące i na dłuższą metę nie da się tego wytrzymać. Czy wiesz jakie są trzy kroki, aby wzmocnić zaufanie w Twoim związku? Krótka lekcja o zaufaniu. Napisałem już jeden, bardzo ważny artykuł na temat zaufania w związkach. Jeżeli ten temat jest dla Ciebie ważny, koniecznie go przeczytaj: Czy można zbudować szczęśliwy związek bez zaufania? Znajdziesz w nim kilka wskazówek, które mogą otworzyć Cię na pewne sprawy. Najważniejsze wydaje mi się jednak to, abyś uświadomiła sobie, że zaufanie buduje się powoli, ale można je stracić w jednej chwili. Tak naprawdę żaden związek nie jest w stanie przetrwać bez zaufania. Kiedy jeden z partnerów doprowadzi do sytuacji, w której nadszarpnięte zostanie zaufanie, związek ulegnie diametralnej zmianie. Zmiana w tej relacji będzie tak duża, że trudno ją sobie nawet wyobrazić. Zamiast cieszenia się wspólnie spędzanym czasem, pojawi się napięcie. Tak właśnie objawia się utrata poczucia bezpieczeństwa w związku. Z doświadczenia wiem, że w wielu sytuacjach nie jesteśmy w stanie ponownie zaufać komuś, kto zdradził nasze zaufanie. To bardzo trudna kwestia. Jednak są osoby, które próbują się jakoś po takiej zdradzie pozbierać. Myślę, że dla nich świetną wskazówką będzie artykuł: On Cię oszukał, ale chce to naprawić. Po czym poznać, że warto dać mu szansę? Uporaj się z demonami przeszłości. Osoby, które zostały zranione i zdradzone w przeszłości, mogą mieć duże trudności z budowaniem zaufania w nowym związku. Każdy z nas wnosi do związku swój bagaż z przeszłości. Chodzi tu zarówno o te dobre, jak i złe doświadczenia. Warto więc grać z nowym partnerem w otwarte karty. Jeżeli czujesz, że Twoja przeszłość łączy się z wieloma negatywnymi emocjami, a może nawet z traumą, powinnaś mu o tym powiedzieć. Co więcej, powinien o tym wiedzieć już na bardzo wczesnym etapie związku. Dla wielu osób jest to bardzo intymna i krępująca sprawa. Jednak w momencie, kiedy w związku pojawiają się nieracjonalne zachowania jednej ze stron, mogą być one związane właśnie z jej przeszłością. Szczerość od samego początku jest więc sprawą kluczową. Ukrywanie tego co trudne i bolesne, nigdy nie jest dobrym sposobem na tworzenie czegoś nowego. Jeżeli chcesz, aby Twój nowy związek był oparty na solidnych fundamentach i chcesz zbudować prawdziwe zaufanie ze swoim partnerem, nie bój się mówić mu o swojej przeszłości, nawet jeżeli była ona trudna. Jeżeli czujesz, że ten temat Cię mocno dotyczy, przeczytaj mój wcześniejszy artykuł: Jaki bagaż zabrałaś ze sobą, ze swojego poprzedniego związku? Dowiesz się z niego w jaki sposób możesz rozmawiać o tym, co jest dla Ciebie trudne. Każdy ma swoją historię, dlatego jeżeli chcesz, aby ktoś Ci zaufał, najpierw zaufaj jemu i podziel się z nim swoimi emocjami. Szczerość ponad wszystko. W związku nie ma nic gorszego, niż snucie domysłów. Podkopuje to Wasze wzajemne zaufanie. Wszystko zaczyna się jednak dużo wcześniej i wygląda bardzo niewinnie. Chodzi o „małe sekreciki”, które przed sobą macie. W naszym małżeństwie dbamy wspólnie z Żoną o to, aby nie snuć niepotrzebnie domysłów. Postanowiliśmy wspólnie, już na początku naszego związku, że nie będziemy mieli przed sobą tajemnic. Mój telefon zawsze leży na widoku i nigdy nie ukrywam go po kątach. Żona zna hasła dostępu do mojego komputera. Ogólnie chodzi o to, że w naszym domu panuje atmosfera, w której żadne z nas nie ma nic do ukrycia. No chyba, że chodzi o prezenty, które dla siebie robimy, bo to jest ten jedyny wyjątek. Nie mógłbym żyć szczęśliwie z osobą, której nie mógłbym zaufać. Warto jednak pamiętać, że nie chodzi o kontrolowanie partnera, ale o zaufanie. To, że telefon leży w zasięgu wzroku, albo że znamy hasła do swoich komputerów nie oznacza, że stale się szpiegujemy. Mówi się, że zakazany owoc kusi nas dużo bardziej, dlatego otwartość w tych sprawach sprawia, że nie musimy się nad tym zastanawiać. To ułatwia życie i dzięki temu nie mamy wielu problemów, o których stale słyszymy od znajomych. Znam sytuacje, w których parter wyjechał w sprawach służbowych, a jego partnerka nie mogła zapłacić raty za samochód, bo nie miała dostępu do wspólnego konta. Wszystko było dla niej tajemnicą, bo to ON się tym zajmował. Dla mnie jest to dziwna i niebezpieczna sytuacja. Co jeśli coś by mu się stało? Zostawiłby JĄ z niczym? Czy mniej tajemnic pojawia się w związku, tym lepiej dla Was. Zaufanie buduje się na szczerości i otwartości. „Małe sekreciki” są często powodem do snucia domysłów, a to moim zdaniem zupełnie nie jest Wam potrzebne. Nie zakładaj zbyt szybko ciepłych kapci! „Ciepłe kapcie i wygodny dres” to jedna z moich ulubionych metafor opisująca związek, w którym to partnerzy przestają zabiegać o swoje względy. W takich związkach to co romantyczne, uwodzicielskie i zaskakujące, jest już dawno przeszłością. Takie związki bazują jedynie na rutynie i szarości codziennego dnia. Bardzo dokładnie wyjaśniam swoje podejście do tego tematu w artykule: Czy nadal potrafisz pokazywać, że mnie kochasz? Mam nadzieje, że będzie on przestrogą dla osób, które zbyt szybko spoczywają na laurach. Zaufanie w związku buduje się również poprzez ciągłe okazywanie sobie wzajemnego zainteresowania. Oczywiście chodzi również o zainteresowanie wyglądem fizycznym. Jeżeli przestajecie ze sobą flirtować, to Wasz związek usycha. Chemia w związku może naprawdę trwać długo, jeżeli potraficie o nią zadbać. Komplementy, miłe gesty i ciepłe słówka to gra, w której możecie wygrać oboje. Czy jest coś złego w tym, że pary z długoletnim stażem się uwodzą i wzajemnie zabiegają o swoją uwagę? Moim zdaniem to klucz do stworzenia szczęśliwego związku. ON powinien zawsze dawać JEJ do zrozumienia, że jest jedyną i najpiękniejszą kobietą w jego życiu. ONA powinna mu uświadamiać, że jest ON męski i pociągający w każdym calu. ONI powinni stale dbać o to, aby coś ich do siebie przyciągało. Tak się właśnie „robi” szczęśliwy związek. Zaufanie buduje się na dobrych i szczerych intencjach. Zaufanie to również potrzeba bezpieczeństwa. Wiele obaw w związku dotyczy wierności, dlatego jeżeli stale pokazujecie, że się sobie podobacie, to nie będziecie mieli z tym problemów. Zrzućcie czasem ten wygodny dresik, schowajcie ciepłe kapcie w szafie i zaszalejcie. Bez względu na to ile jesteście razem, cieszcie się tymi wspólnymi chwilami! Bo zaufanie buduje się również w sypialni. Kiedy Wam się tam wszystko układa, to będzie się też Wam układało w codziennym życiu. Łóżko może być jak szklana kula, w której możecie zobaczyć Waszą przyszłość. Wnioski? Trzy kroki do zaufania to niby niewiele, ale jeżeli się nad tym dobrze zastanowisz to zobaczysz, że każdy z nich związany jest z czymś więcej. Zaufanie buduje się na otwartości i szczerości. Ważny jest również sposób w jaki zaczynacie swoją relację. W dobrym związku nie ma miejsca na snucie domysłów. Szkoda na to czasu. Lepiej zająć się tym, co jest naprawdę ważne. Zadbajcie również o swoją namiętność, która może Was do siebie zbliżyć. Zaufanie buduje się w każdej sferze waszego wspólnego życia. Dla mnie fundamentem dobrego, trwałego i szczęśliwego związku jest zaufanie. Mogę powtarzać się bez końca, ale uważam, że jeżeli o to nie zadbacie, to Wasz związek się rozpadnie. Zaufanie to poczucie bezpieczeństwa, które sprawia, że wspólne życie jest naprawdę piękne. Właśnie takiego pięknego życia Wam życzę. Pozdrawiam, Patryk Wójcik – psycholog. Zapraszam Cię również na mojego Facebooka: Psychologia, związki i rozwój osobisty. Potrzebujesz wsparcia? Umów się na BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ Niekoniecznie jednak muszą być one trafne. Często bowiem naszym obserwacjom nadajemy znaczenie zgodne z własnymi przekonaniami i doświadczeniem. Tak jak i w tym przypadku. Powinna ona szczerze porozmawiać z Marcinem. W przeciwnym razie jej niepokój i wątpliwości będą cały czas narastać, co może doprowadzi do kryzysu w ich związku.
jak przekonac Swojego partnera ze sie jest szczerym wobec niego i nie oklamuje ale jak dla swietego spokoju go oklamuje to on mi wierzy prosze o pomoc bo zalezy mi na nim a przez to ciagle tumaczenie wszystko sie sypie KOBIETA, 42 LAT ponad rok temu Czy warto do siebie wracać po rozstaniu? Przede wszystkim nie okłamywać dla świętego spokoju......Prawdziwe zaufanie buduje się również na trudnej prawdziwe. 0 W takiej sytuacji najczęściej pomaga szczera rozmowa. Opowiedzenie o emocjach, potrzebach, które Panią kierują, pytanie o to samo partnera. Warto także przyjrzeć się skąd bierze się nieufność i brak poczucia bezpieczeństwa? Czy z przeszłych doświadczeń, zranień które rzutują na obecne relacje? Może z braku pewności siebie, poczucia własnej wartości?Byłyby to ważne tematy do przepracowania, po to, by lepiej odnajdować się w relacji z drugim człowiekiem, szczególnie w relacji partnerskiej. 0 redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych znajdziesz do nich odnośniki: Jak odbudować zaufanie do mężczyzn? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz Jak wyleczyć się z zazdrości i braku zaufania w związku? – odpowiada Mgr Magdalena Brabec Brak zaufania w związku i negatywne emocje – odpowiada Mgr Magdalena Golicz Problem z zaufaniem w związku – odpowiada Mgr Magdalena Golicz Jak radzić sobie z kłamstwami bliskiej osoby? – odpowiada Mgr Maja Suwalska-Wąsiewicz Jak radzić sobie z kłamstwem w związku? – odpowiada Mgr Anna Mochnaczewska Brak zaufania i podejrzliwość wobec partnera u 22-latki – odpowiada Mgr Ewelina Balcerowska-Mróz Jak odzyskać zaufanie chłopaka? – odpowiada Mgr Kamila Drozd Zwiazek na odległość, zazdrość i brak pełnego zaufania – odpowiada Mgr Magdalena Golicz Problemy z zaufaniem do partnera i samej sobie – odpowiada Mgr Joanna Mielniczuk artykuły